MY21 – Übersicht

Herzlich Willkommen bei MY21 – Deinem Programm für mehr Lebensqualität, Freude und Gesundheit.

Durch Klick auf den Link in der Spalte „Thema / Essenz“ kannst Du Dir die zweiseitige Essenz des Tages herunterladen. Ein Klick auf den Link zum Video führt Dich zur Botschaft von Wolfgang zum jeweiligen Thema auf YouTube.

Du kannst Freunden und Familienangehörigen Gutes tun und sie einladen, dieses Programm mit Dir gemeinsam zu erleben. Schicke Ihnen einfach den Link zu dieser Seite. Sie wird bis Ende Oktober 2023 zur Verfügung stehen. Die Stadt Korneuburg als Dein Arbeitgeber hat von uns eine Nutzungslizenz für Dich erworben. Wir laden Deine Freunde und Familienangehörigen ein, mit Dir gemeinsam gesund, glücklich und fit zu leben. 

Wenn weitere Kollegen ausserhalb unserer Gruppe oder Geschäftspartner von Dir diese Seite nutzen wollen, kannst Du gerne den Kontakt zu Harald Preyer herstellen. Er wird dann ein professionelles Angebot erstellen. 

harald@preyer.wien
+43 676 723 82 67

© Univ.-Prof. Dr. Wolfgang Lalouschek 2023

Wolfgang (rechts) und Harald bei einer Wanderung im Mai 2023.

Tag Thema / Essenz Video
0 Einstimmung Wozu MY21?
1 Mentale Stärke I Fokus als Schlüssel
2 Bewegung und Sport I Jeder Schritt zählt
3 Ernährung I Das Immunsystem sitzt im Darm
4 Stressregulation I Entspannung braucht Übung
5 Emotionen I Von Herzen dankbar
6 Achtsamkeit I Leben im Moment
7 Soziale Gesundheit I Lieben und geliebt werden
8 Mentale Stärke II Glaubwürdigkeit vor mir selbst
9 Bewegung und Sport II Die Kraft in dir
10 Ernährung II Fett als Zellschutz
11 Schlaf I In der Ruhe liegt die Kraft
12 Emotionen II Hoffentlich glücklich
13 Achtsamkeit II Im Osten geht die Sonne auf
14 Soziale Gesundheit II Beziehungsweise gesund
15 Mentale Stärke III Angst adé
16 Bewegung und Sport III Leben im Gleichgewicht
17 Ernährung III Der Darm braucht Pause
18 Atmung II Einfach atmen
19 Emotionen III Leben mit einem inneren ja
20 Soziale Gesundheit III Beziehung zu mir selbst
21 Balance I Meine Lebensbereiche in Balance

Wenn Du Fragen hast, helfen wir Dir gerne weiter. Du erreichst Harald Preyer rund um die Uhr  – auch am Wochenende unter +43 676 723 82 67 oder harald@preyer.wien.

Rückrufe und Antworten versprechen wir binnen längstens vier Stunden.